34 exercícios
Uma seleção de exercícios originais do método Pilates reunidos em um único material.
PILATES CLÁSSICO
Mais que exercícios.
Uma forma de vida.
Pilates Clássico ensinado com consciência, responsabilidade e profundidade.
- ⌁Movimento com intenção
- ⌇Precisão sem rigidez
- ✦Respeito ao processo
O corpo executa.
A mente precisa estar presente.
JANAÍNA WELLNESS
Um Pilates vivido
com profundidade.
O Janaína Wellness nasceu de uma relação profunda com o movimento, a disciplina e o estudo do corpo. Aqui, o Pilates vai além da execução de uma sequência de exercícios: cada movimento possui uma lógica, uma intenção e um propósito.
✦
Consciência
em cada movimento
em cada movimento
⌇
Controle
com presença
com presença
♡
Precisão
com propósito
com propósito
◌
Respeito
ao processo
ao processo
“Existe uma grande diferença entre
reproduzir Pilates e compreender Pilates.”— Janaína Wellness
A PRÁTICA
Pilates Clássico
O Pilates Clássico preserva a lógica, os princípios e a estrutura do método criado por Joseph Pilates. Os exercícios se relacionam e constroem progressivamente consciência, controle, força, mobilidade e coordenação.
- Precisão
- Atenção à qualidade de cada movimento, sem a busca pela perfeição.
- Controle
- Movimentos realizados com intenção, presença e domínio corporal.
- Disciplina
- A evolução acontece através da prática, repetição e respeito ao processo.
- Consciência corporal
- Compreensão antes de avançar para movimentos mais complexos.
SOBRE JANAÍNA
Uma trajetória construída pelo movimento.
Sou professora de Pilates Clássico e fundadora do Janaína Wellness. Minha relação com o movimento começou muito antes do estúdio.
Durante anos, as artes marciais fizeram parte da minha vida e me ensinaram que dominar um movimento não significa simplesmente possuir força ou flexibilidade. Significa repetição, presença, disciplina, respeito ao processo e, acima de tudo, controle.
FILOSOFIA DE ENSINO
Ensinar é saber observar.
Quando encontrei o Pilates, percebi a lógica e a intenção por trás de cada exercício. Ensinar também significa compreender o indivíduo por trás do movimento: saber quando conduzir, corrigir ou permitir que o próprio aluno encontre uma resposta.
“Movimento não é apenas execução. É percepção.”
NOSSO ESPAÇO
Um espaço que representa
uma forma de enxergar o Pilates.
O Janaína Wellness é um Pilates estudado com seriedade, ensinado com responsabilidade, praticado com consciência e vivido com profundidade. Cada detalhe do espaço parte dessa filosofia.
UM ESPAÇO PARA
compreender o movimento
compreender o movimento
MATERIAL DIGITAL
34 exercícios.
Um material para levar
o Pilates com você.
E-book 34 Exercícios de Pilates para Fazer em Casa
Um material desenvolvido para aproximar você dos exercícios originais do método Pilates de forma prática e acessível.
Ao longo do e-book, você encontrará 34 exercícios acompanhados de orientações de posicionamento para consultar e praticar onde estiver. Um conteúdo para quem deseja conhecer melhor os movimentos e manter o Pilates presente também fora do estúdio.
Orientações de posicionamento
Referências para compreender melhor a organização e execução dos movimentos apresentados.
Para consultar onde estiver
Um material digital que pode acompanhar sua rotina dentro ou fora de casa.
“Movimento também é conhecimento.”
ACESSO VITALÍCIO
⌑ Compra realizada em ambiente seguro pela Eduzz.
COLEÇÃO JANAÍNA WELLNESS
Movimento que também veste.
Uma coleção inspirada na essência do Pilates Clássico, criada para unir elegância, conforto e funcionalidade em peças que acompanham o corpo com liberdade, segurança e propósito.
PRODUÇÃO SOB ENCOMENDACada peça é produzida mediante solicitação, permitindo uma experiência mais cuidadosa e alinhada às necessidades de cada cliente.
FEMININO
Macacão inverno
Uma peça pensada para oferecer cobertura, liberdade de movimento e elegância durante a prática.
Solicitar informações →
FEMININO
Macacão verão
Leveza, mobilidade e segurança em uma modelagem desenvolvida para acompanhar grandes amplitudes de movimento.
Solicitar informações →
FEMININO
Conjunto body e legging
Uma combinação que une suporte, conforto e liberdade para acompanhar a prática com segurança e sofisticação.
Solicitar informações →
FEMININO
Conjunto body e short
Funcionalidade e leveza para os movimentos, com uma proposta elegante e alinhada à identidade do estúdio.
Solicitar informações →
FEMININO
Jaqueta corta-vento
Uma camada leve e funcional para complementar a rotina dentro e fora do estúdio.
Solicitar informações →
FEMININO
Camiseta
Uma peça versátil, confortável e discreta para acompanhar diferentes momentos da rotina.
Solicitar informações →
MASCULINO
Conjunto verão
Conforto, mobilidade e leveza em uma composição pensada para acompanhar a prática com liberdade.
Solicitar informações →
MASCULINO
Conjunto inverno
Uma proposta funcional para temperaturas mais baixas, mantendo conforto, mobilidade e identidade visual.
Solicitar informações →
MASCULINO
Jaqueta corta-vento
Proteção leve e funcionalidade para complementar a rotina de prática e deslocamento.
Solicitar informações →COMO FUNCIONA
Escolha seu modelo
Conheça as peças da coleção e selecione a que mais combina com sua rotina.
02
Fale com a equipe
Solicite informações sobre o modelo escolhido diretamente pelo WhatsApp.
03
Produção sob encomenda
Após a confirmação, a peça segue para o processo de encomenda.
Vista o movimento.
Uma coleção criada para acompanhar quem vive o Pilates dentro e fora do estúdio.
Conhecer a coleção pelo WhatsApp →FORMAÇÃO PROFISSIONAL
Conhecimento que se aprofunda.
Ensino que se multiplica.
O Pilates também é uma prática de estudo. Para profissionais que desejam ir além da reprodução de movimentos, o Janaína Wellness propõe uma experiência de formação baseada em compreensão, observação, raciocínio e profundidade no método.
Ensinar Pilates exige muito mais do que conhecer um repertório de exercícios. Exige compreender a intenção por trás de cada movimento, reconhecer conexões, observar o corpo que está diante de você e saber conduzir cada pessoa de acordo com seu processo.
Por isso, a formação profissional no Janaína Wellness parte do mesmo princípio que orienta toda a nossa prática: compreender antes de reproduzir. Aqui, o estudo acontece de forma técnica, consciente e aplicada, aproximando o profissional da lógica do método e da responsabilidade envolvida em ensiná-lo.
Compreensão do método
Entender a lógica, as relações e a intenção por trás dos exercícios.
Observação
Aprender a enxergar o corpo, suas respostas, compensações e necessidades.
Raciocínio
Desenvolver capacidade de escolha e condução, em vez de apenas repetir sequências.
Ensino responsável
Aprofundar técnica, presença e consciência na forma de orientar cada aluno.
“Ensinar melhor começa por compreender melhor.”Tenho interesse nos cursos →
Entre em contato para receber informações sobre formações e aperfeiçoamentos.
JANAINA WELLNESS
Seu corpo não precisa apenas
se movimentar. Ele precisa ser compreendido.
Se você procura uma prática que vá além da execução de exercícios e deseja desenvolver uma relação mais consciente com o próprio corpo, venha conhecer o Pilates Clássico.
Agendar pelo WhatsApp →